Medicina Deportiva

CAPACIDADES FÍSICAS   RESISTENCIA   Es   la capacidad psicofísica que nos permite realizar una actividad o esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. En otros términos, también podemos detallarla como la capacidad para soportar esfuerzos de larga duración, resistir a la fatiga y recuperarse rápidamente. Uno de los factores que intervienen en la resistencia es el consumo de oxígeno, el cual dictaminará el tipo de resistencia presente a la hora de realizar dicha actividad o esfuerzo. Aquí es donde entran en juego la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. Resistencia aeróbica La resistencia aeróbica no es más que la capacidad para realizar un esfuerzo de larga duración y de baja intensidad durante un largo periodo de tiempo, manteniendo en equilibrio el aporte y el consumo de oxígeno. Resistencia anaeróbica La resistencia anaeróbica es la capacidad de realizar esfuerzos o actividades de corta duración pero de un alto gr...

TEST DE FUERZA  Test de dinamometria manual Equipo Requerido Dinanómetro de mano. Polvo de magnesio (de tiza). Procedimiento Consideraciones Generales Cuatro pruebas de fuerza isométrica se llevarán a cabo, a saber: Fuerza-Mano Derecha, Fuerza-Mano Izquierda, La motivación es importante. Un grito de ánimo inmediátamente antes del esfuerzo con el dinanómetro y un grito por parte del sujeto durante el esfuerzo máximo, puede ayudar a que se obtengan registros cerca de la verdadera fuerza muscular máxima. Fuerza Isométrica en la Mano (Dinanómetro de Mano) E1 propósito de esta prueba es evaluar la fuerza de los músculos en los dedos de la mano y del antebrazo. Coloca la aguja (indicador) del dinanómetro en el cero de la escala. Untate polvo de tiza sobre la mano. Toma el dinanómetro en tu mano y ajústalo, de manera que puedas acomodar la palma de la mano sobre el mango del dinanómetro y la segunda falange de los cuatro últimos dedos deba...

Prescripción del ejercicio El objetivo fundamental de la prescripción de ejercicio es proveer aquella ayuda necesaria para que los participantes puedan incrementar su actividad física habitual, es decir, modificar su comportamiento hacia un estilo de vida más activo. Los principios de la prescripción de ejercicio son flexibles. Esto dependerá́ de las preferencias-metas individuales y de la magnitud y velocidad de las adaptaciones desarrolladas por el individuo. Otro propósito de la prescripción de ejercicio es mejorar aquellos componentes de la aptitud física relacionados con la salud, tales como la tolerancia cardiorrespiratoria o potencia aeróbica máxima (VO2máx), fortaleza-tolerancia muscular, flexibilidad y composición corporal. La composición corporal incluye el porcentaje de grasa corporal, peso graso, peso magro (sin grasa) y masa corporal total (MCT). Este se divide en tres fases: Fase Calentamiento, Fase de esfuerzo y fase de recuperación.

Evaluación Inicial Medico deportivo ayudan a determinar si es o no seguro que una persona practique determinado deporte. Es obligatorio que los niños y adolescentes se sometan a este tipo de revisiones antes de empezar a practicar un deporte nuevo o de iniciar una actividad física. Todo reconocimiento médico consta de dos partes: la historia médica y la exploración física. Historia médica Esta parte del reconocimiento, que resume tus antecedentes médicos, incluye preguntas sobre: • Enfermedades que tuviste cuando eras pequeño o que padeces en la actualidad como, por ejemplo, el asma, la diabetes o la epilepsia • Hospitalizaciones o intervenciones quirúrgicas a que te has sometido previamente • Alergias (por ejemplo, a las picaduras de insecto) • Lesiones previas (incluyendo conmociones cerebrales, esguinces o fracturas) • Si te has desmayado o mareado, te ha dolido el pecho o has tenido dificultades para respirar mientras hacías ejercicio • Cualquier medicamento que ...

Orígenes en Asia Hace unos cinco mil años, los monjes taoistas de la China realizaban ejercicios para lograr purificar el alma y el cuerpo. Combinaban los movimientos físicos a través del ejercicio intenso, lo que fue criticado por Hipócrates. Recomendaba a sus pacientes también una caminata de 20 millas, de Atenas a Megara. Gran parte de su obra se perdió pero, en base a lo rescatado, se le puede considerar uno de los iniciadores de la medicina deportiva. Galeno y su influencia hasta el Renacimiento Claudius Galenus (131-201 a.C.) . Él ya resaltaba la importancia de la opinión del médico en las actividades físicas, independientemente de la del profesor de educación física. Dedicó una buena parte de su tiempo a estudiar la importancia de la Medicina en el deporte. Reco- mendaba juegos con pelotas por ser menos peligrosos y también creía en el masaje deportivo. Sus observa- ciones sistemáticas y profundas permitieron desarrollar alternativas de tratamiento. ...